24_山の日は岩湧山でボッカトレ
実施日：2022年08月11日（日帰り）
山域：金剛山・岩湧山
ジャンル：ハイキング
代表写真
ルート地図と標高グラフ
フォトギャラリー
山の日は近くの岩湧山でボッカトレ。自重69kg＋ザック15.9kg、飲料だけでかなりの重量に。6時スタートで涼しいうちに歩き始め、段差を小さくし脚に力を入れない歩きを心がけた。ハイドレーションは少量給水が便利だったが、同じ味に飽きるのが難点。途中2回・計40分の休憩で補給したつもりが、最後はシャリバテ気味となりアミノバイタルに助けられる。ダイトレでは軽快な登山者に次々抜かれ、年齢と体力を再確認。とはいえ翌日は筋肉痛も少なく、体力維持の大切さを改めて感じた山の日トレーニングとなった。
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